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(转载)绝对能成功的减肥 从135到95养生过程 [复制链接]

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发表于 2015-5-23 17:26:26 |显示全部楼层
前不久在网看偶然看到一个博客,博主的减肥方法就是养生,非常健康有效,从文章看到,博主从养生到减下来就三个月左右,主张的不是节食绝食,而是吃,怎么吃,个人感觉方法非常好,在这里我也分享出来,希望对论坛的姐妹有帮助。下面我就原文照搬上来。(还有,博主的个人相片我就不发上来了,这涉及的博主的隐私,不过在她博客里面都有,我不方便发上来。)博客名叫“ 唯妮巷新浪博客 ”百度一下应该会有。

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写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完,我相信一定会成功。

我呢,就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下,我现在27了。多少年了?从开始的减肥药,节食,暴食,催吐,绝食,还有网上乱七八糟的方子我都用过了。反反复复瘦下来(也没多瘦)又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无缘了。先说,我们家不遗传肥胖。就是把身体折腾完了。越来越虚,更容易胖。言归正传。
首先,要知道,想瘦不是减肥,是养生。身体达到一种状态好的平衡的时候,吃什么都不重要。即使不想做运动的人,一样瘦。


如果还吃减肥药的,节食的,妄想狂一天一个星期就暴瘦的就不要看我的帖子了。没法帮你。基础代谢减肥的人都知道。了解的清楚吗?你不吃基础代谢就会降低,停止。吃一点就胖死你。先调养自己身体吧。就是养生。记好,看好。真的受益终身。

先记好,尤其是女孩子。枸杞,黑芝麻,枣,燕麦(不是即食的麦片,粮油店,超市都有卖的还很便宜)一定要吃。怎么吃。早餐吃。一定要吃早餐。不吃早餐真的不会减肥。网上说中餐晚餐会吃的更多。其实也不是,就是心理作用,觉得早餐不饿,正好不吃减肥。越减越肥。枸杞子16粒。别泡水喝了。又贵还瞎掉了。黑芝麻一勺。小枣6,7粒,大枣3粒足矣。去核撕开就成。我是这样吃的啊。别管上班族,学生,还是天天在家闲着的。必须吃早餐。我先把枸杞子和黑芝麻在碗里放好。


燕麦提前一晚或者当天早餐用烧开的水泡软(不用煮)也放到碗里,吃的量随意。反正燕麦吃完了胃里会一直觉得有东西早餐多吃也没关系。大枣和牛奶一起煮。最后混合起来吃。夏天在配自己喜欢吃的水果。冬天我是把苹果切了放进去一起吃。枣本身是甜的。所以吃起来不会没有味道。黑芝麻也很香。这一系列都是补的同时也减肥的。但是注明:如果女孩子月经会肿胀有些严重的。那几天就停用大枣。因为那几天吃枣会肿的更厉害。喜欢吃鸡蛋的吃一个足矣。没说非要只吃蛋白。蛋黄里有一种物质是减低胆固醇的。所以不超量就可以。全麦面包。都是很好的早餐。

上午想加餐的就水果或者坚果吧。奇异果,橙子,苹果,柚子。葡萄。等等吃什么都成。


中午。正常吃。肉,海鲜。主食。菜。切勿偏食。什么单一法,这个那个都别学。那些都是暂时瘦下来的方子。谁减肥想胖回来啊。先说主食。必须吃。不吃情绪会不好。内分泌会紊乱。身体不平衡减下来也绝对反弹。主食怎么吃。别吃米饭,吃五谷杂粮。把红豆,绿豆,黄豆泡一夜煮粥,很浓稠。很香。吃多少都没问题。建议吃到4分饱,因为还要留点肚子吃蔬果,像上面说的奇异果,橙子,苹果,柚子。葡萄。香蕉等等。但是希望肉类不要吃肥肉啊。都说鸡鸭好。现在基本都是激素。好什么?所以,猪牛羊照吃。吃多了就吃多了。关健是要排出来。我的习惯就是每餐吃完后半个钟左右喝一杯博主说的茶。第二天排便很好。

下午可以再吃些水果啊。


晚餐其实真的没那么饿了。但是也要吃。反正想永远瘦,就不能不吃。只吃自己喜欢吃的蔬果就够了。嘴馋晚上可以喝酸奶。或者把喜欢吃的水果切片。一会吃两片,一会吃两片。绝对不饿了。


关于喝什么。都说喝水喝水喝水。可是水没味道喝不下去。网上出了很多方子。很麻烦,有几个能去药材店买的?坚持喝的。起码,先打开你家冰箱把那些饮料都扔了吧。看不见就不想喝。再告诉你喝什么。就真的不想喝这些饮料了。插一句话。网上很多都说不能喝冰的。如何如何。还是看体质。当然冰的东西真不解渴。只是解了嘴巴的渴。到了胃里一样没用。养成习惯。可以用(博主说的)茶。里面的主要成分有大叶玫瑰和荷叶。主要有活血化瘀的作用。山楂。能很好的消积食。决明子。贡菊等可以促进代谢。这些都配合在一起。效果相当的好。每天喝三次。假如我吃了水煮肉片,水煮鱼,毛血旺什么大油的东西我就会半个小时后喝一杯。当甜食吃。如果吃太多消化不良。也会喝一杯。一会儿就不积食了。喝几天这些体质就会配合你改变。一般我泡一次(博主说的)茶都会喝到没有味为止。

人啊,一旦变成碱性的体质(这个很关健),真的不想吃甜食了。即使吃也不会暴食。更不会发胖。加一句喜欢吃巧克力的人。吃黑巧克力。去买进口的。谁叫你喜欢吃啊。那就买可可纯度高的。贵的。放到冰箱冷冻的那边。吃起来还会降低热量。如果你还是计较热量的话。至于黄油,芝士。切勿相信传言就是不能碰。这些不是热量的问题。就是人的胆固醇,血粘稠度高,代谢就慢就会引起肥胖。这是养生。

以上方法。我这种十几年反复恶性减肥的人。不到三个月就瘦下来了。经常没出息的吃的很多。也没反弹。


记住,想瘦不反弹。就要养生。不是减肥。体重这个数字真的那么重要吗?骨头重的人呢?体质水分多的人呢。真不重要。瘦的漂亮。不反弹才是王道吧。心情太重要了。你对身体好,身体就对你好。心情就好。就不容易暴食。即使吃的很多也不胖。这并不奇怪。一定要吃。吃。吃。不吃。身体不运作。没有代谢。虚肿烂胖的,你愿意啊。

好了,以上都是博主的原文,肯定有不少姐妹要问博主的博客,这里我也给出来,直接搜索“ 唯妮巷新浪博客 ”可以看到。

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发表于 2015-5-23 23:55:20 |显示全部楼层

刚看了你发的这个,我就加了唯妮巷的客服,跟她聊得还不错哦,挺专业,我滴,跟她继续聊。

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发表于 2015-5-23 23:55:36 |显示全部楼层

谢谢楼主小妹的分享,等我瘦下去,好好感谢你。

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发表于 2015-5-24 21:24:41 |显示全部楼层
楼主,今天我在百度里面找唯妮巷这个品牌,评价都是很好的。但就是不知道我有没有找错,是不是这个QQ啊:291616711  ,跟她聊了许久 ,感觉她回答的很专业,对我减肥很有帮助。

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发表于 2015-6-13 21:43:54 |显示全部楼层
花开了一季 发表于 2015-5-24 21:24
楼主,今天我在百度里面找唯妮巷这个品牌,评价都是很好的。但就是不知道我有没有找错,是不是这个QQ啊:29 ...

对的,我就是在她帮助下瘦下来的,她有一套具体的方案,针对个人的。我瘦下来了,希望不反弹。

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发表于 2015-6-13 21:44:13 |显示全部楼层

最近工作比较忙,好些时间没有登录看帖子了。感谢大家的关注。大家如果还有什么想互动的,可以在帖子后面回复。只要我有空看到了都会回复的。
也有一些朋友有私信问我怎么减的,来不及回复,可以加口口29-16-16-711,就是这个橙子指导我瘦下来的,希望可以帮到你们

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